domingo, 16 de novembro de 2008

Pensamento do dia


"Por vezes, quando se está furioso com alguém, sentar e pensar sobre o problema pode ajudar bastante!"

Thank you Vivi

segunda-feira, 10 de novembro de 2008

Palavra


"Dizei ao justo que bem lhe irá; porque comerão do fruto das suas obras."
ISAÍAS 3.10.
Em uma versão na linguagem de hoje, diz:
"Felizes são as pessoas honestas, pois TUDO dará certo elas, e elas ficarão satisfeitas com aquil que ganharem com o seu trabalho".
DEUS te abençoe!

sábado, 8 de novembro de 2008

Entrevista


Na próxima quarta-feira, 12 de novembro, às 12h vai ao ar mais uma entrevista minha à TV Rio Sul, no quadro "Saúde na Mesa".
É Nóis!

Alimentação, Memória e Capacidade Cerebral

Esse é um tema que gosto muito, até porque, no meu período de graduação eu trabalhava exatamente com essa linha de pesquisa.

Bem, já comentei, em outras oportunidades, que o cérebro obtém energia, unicamente, a partir da glicose que tira do sangue ao longo do dia. A estabilidade dos níveis de glicose sangüínea é essencial para o funcionamento adequado do cérebro.

Para se alcançar e manter os níveis estáveis de glicose pode se fazer o consumo de proteínas de alta categoria (leite, queijo, peru, frango etc.) especialmente nas primeiras horas da manhã. Isso porque, entre as cinco e as nove da manhã, os níveis dos hormônios que promovem a conversão das proteínas em glicose se elevam. Assim, as proteínas ingeridas ao acordar proporcionam, ao longo do dia, os níveis de glicose sangüínea necessários para a aprendizagem e a memória. Ademais, as proteínas de alta categoria incrementam a síntese cerebral da noradrenalina e do aspartato, que são mediadores fundamentais para a atenção, a análise e a concentração mental.

Por outro lado, os pães, os biscoitos e outros hidratos de carbono ou açúcares incrementam no cérebro a síntese de serotonina cerebral que, em vez de melhorar a atenção, produzem sonolência, desorientação, diminuição da concentração e da memória. Mas uma solução é o consumo destes mesmos alimentos, porém em sua forma integral.

Claro que as respostas para estas situações dependem de pessoa para pessoa, da quantidade que é ingerida, a forma como é preparada etc.

Um café da manhã frugal, ou que fornece apenas hidratos de carbono (pão, geléia, café adoçado e suco de laranja), produz fortes baixas dos níveis de glicose sangüínea durante a manhã. Isso representa um ataque direto ao cérebro, o qual tem que ativar imediatamente os sistemas de alarme e de sobrevivência para obter combustível. O cérebro ativa mecanismos que destroem os músculos e outras proteínas corporais, utilizando-as como matéria-prima para convertê-las em açúcar e restaurar os níveis de açúcar sangüíneo (para quem gosta de praticar atividades físicas é relevante, uma vez que muitos praticantes de atividades físicas tem como objetivo o aumento da massa magra e não a redução). Obviamente, nestas condições, o nível de concentração mental, a capacidade de aprendizagem e a memória diminuem substancialmente.

A capacidade de funcionamento do cérebro normalmente aumenta com a idade. Mas isso acontece somente se a árvore arterial que leva o sangue, o oxigênio e os nutrientes ao cérebro estiver intacta e funcionando bem.

Os fatores que bloqueiam as artérias, que interceptam o fluxo de sangue e de nutrientes ao cérebro causam uma deterioração progressiva das funções cerebrais, entre as quais a memória é talvez a mais afetada. Dentre esses fatores, os que mais afetam a árvore arterial e mais aceleram a aterosclerose estão os níveis excessivos de insulina que provocam a elevação dos triglicerídeos, do colesterol LDL, da pressão arterial e dos fatores causadores de trombose, assim como a diminuição do colesteroL protetor HDL. O excesso de insulina estimula praticamente todas as causas da aterosclerose.

A obesidade, uma herança de diabete da família, a falta de exercícios, a idade, e uma série de medicamentos, afetam o funcionamento deste hormônio e fazem-no elevar-se excessivamente, cada vez que consumimos farinha. Nessas condições, o consumo de biscoitos, pães ou outras farinhas provocam ao longo do dia, uma exagerada elevação da pressão arterial, dos triglicerídeos e do colesterol ao mesmo tempo que diminui o colesterol protetor HDL. Todas estas mudanças promovem uma acelerada aterosclerose e as falhas da memória não tardarão a surgir.

Quanto mais cedo o transtorno metabólico dos açúcares for corrigido, mais chances haverá de preservar a chegada adequada de sangue ao cérebro e de manter nossa capacidade intelectual em bom estado e por muitos anos.

No geral as carnes e os vegetais são excelentes fontes de nutrientes que ajudam na memória, veja alguns exemplos:

  • Espinafre: A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, fosfato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso, melhorando a capacidade de memorização.
  • Ovos: Os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. Além disso, esses nutrientes contribuem para o bom funcionamento do cérebro, facilitando o raciocínio e a memória.
  • Alimentos antioxidantes também ajudam na memória, já que ajudam a prevenir o envelhecimento das células contribuindo para boa saúde e vascularização do sistema nervoso (laranja, brócolis, acerola, alface, frutas cítricas, mexerica, couve...).
  • Peixes: a ingestão de peixe 1 vez por semana também é recomendada pois é uma excelente fonte de gorduras saudáveis como ômega 3 e o mineral fósforo. O ômega 3 auxilia na oxigenação das células e o fósforo é importante fonte de energia.

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

Discovery Education

Está aí uma dica para quem trabalha com grupos ou precisa estar criando materiais para fins educacionais.
O Site do Discovery Education (clique aqui) traz algumas opções de jogos para serem criados por você "on line".

Amor...à Luz de Cristo

Olá,

neste "post" vou propor um exercício, que recentemente foi proposto em uma escola dominical de minha igreja.

A Palavra diz: 

"Aquele que não ama não conhece a Deus; porque Deus é amor

I Jo 4.8

Bem..se Jesus é DEUS encarnado...DEUS é amor... então...Jesus é... O AMOR em forma de carne...certo?

Bem...agora, leia o texto abaixo:

"amor é sofredor, é benigno; o amor não é invejoso; o amor não trata com leviandade, não se ensoberbece.

Não se porta com indecência, não busca os seus interesses, não se irrita, não suspeita mal;

Não folga com a injustiça, mas folga com a verdade;

Tudo sofre, tudo crê, tudo espera, tudo suporta."

I Co 13.4-7

Bonito, não?

Agora, substitua "amor" por Jesus.

Gostou? Eu também.

Agora, será que você consegue substituir... "amor" pelo...seu nome?

Faça, reflita e me deixe seu comentário dizendo o que sentiu.

 

A Paz de CRISTO.

quarta-feira, 5 de novembro de 2008

Obama

"Demonstramos que a força autêntica de nossa nação não vem do poderio de nossas armas
ou da magnitude de nossa riqueza, 
mas do poder duradouro de nossos ideais: 
democracia, liberdade, oportunidade e firme esperança. 
A verdadeira genialidade dos EUA: o país pode mudar"
"Se alguém aí ainda duvida que os Estados Unidos são um lugar onde tudo
é possível, que ainda se pergunta se o sonho de nossos fundadores
continua vivo em nossos tempos,
que ainda questiona a força de nossa democracia, esta é sua resposta"

Rave na Floresta...acaba em Chacina

terça-feira, 4 de novembro de 2008

PROJETO MINHA ESPERANÇA



DURANTE TRÊS DIAS NA TELEVISÃO (TV BANDEIRANTES ) SERÁ EXIBIDA UMA PROGRAMAÇÃO ESPECIAL..

NOS DIAS 06 E 07 SERÃO APRESENTADOS PROGRAMAS DE MEIA HORA E NO DIA 08  SERÁ EXIBIDO UM FILME DURANTE UMA HORA E MEIA.

A DIREÇÃO SERÁ DO PASTOR BILLY GRAHAM E DEMAIS PESSOAS.

O NOME DO EVENTO É 'MINHA ESPERANÇA BRASIL'

TERÁ A PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DE ALINE BARROS, PAULO CÉSAR BARUK, JOGADOR KÁKÁ E OUTROS.

ASSISTAM E CONVIDEM PESSOAS PARA ASSISTIREM EM SUA CASA, CREIO QUE SERÁ UMA BENÇÃO, TEMOS TEMPO DE VER TANTA COISA NA TV, INCLUSIVE TANTA VIOLÊNCIA, É HORA DE VER ALGO QUE NOS TRAGA PAZ E CONFORTO, APROVEITE ESSA OPORTUNIDADE ÚNICA!!!!!!!!


DIA 06 DE NOVEMBRO: 21:00 ÀS 21:30
DIA 07 DE NOVEMBRO: 21:00 ÀS 21:30
DIA 08 DE NOVEMBRO: 21:00

Sonhos da Alma... Você os Vive?


Eu costumo em algumas palestras e até mesmo quando converso com alguns amigos que uma das coisas mais importantes que se pode fazer para se alcançar uma vitória é se ver vitorioso.
Muitas pessoas em determinados momentos da vida se vêm em uma encruzilhada, sem saber o que fazer para sair de uma determinada situação, mas quando mentalizam novamente seus sonhos, elas ganham motivação extra para não desanimar e continuar prosseguindo.
E hoje tenho uma prova bíblica daquilo que muitos psiquiatras, psicólogos e afins que pregam esse tipo de exercício mental. Ao ler o livro de Provérbios 23.7a, você encontrará:
"Pois como imagina na sua alma, assim é"
Aqui, o escritor traz uma afirmação que demonstra como o ser humano deve ter cuidado com aquilo que deseja, com aquilo que ele alimenta em sua mente, em seu coração e em sua alma.
Se você imagina em sua alma coisas boas, vitórias, conquistas, você as alcançará. Mas se alimenta sentimentos derrotistas...bem, lamento informar, mas você esta fadado a ser um derrotado por um longo tempo.
Eu procuro dizer em minhas palestras que é importante se ver nos seus sonhos.
Se você sonha em ter uma casa, imagine-se nela...se veja almoçando nela, tomando banho, dormindo..vendo TV...
Se você sonha com um carro, se veja dirigindo-o, viajando, indo aos lugares importantes de sua vida...
Se você sonha com uma viagem...um curso...uma faculdade...um emprego...veja-se em todos esses lugares...pense nas coisas que vai aprender, nos amigos que fará... nos lugares que poderá conhecer e em tudo aquilo que poderá alcançar depois!
Sonhe e viva seus sonhos!

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

Os Piores Beijos que se pode ganhar (in English too)







Como Impressionar Uma Garota...(in English)







A Maçã


Sabe por que a Eva comeu a maçã?
No início, Eva não queria comer a maçã.
- Come - disse a serpente - e serás como os anjos!
- Não - respondeu Eva.
- Terás o conhecimento do Bem e do Mal - insistiu a víbora.
- Não!
- Serás imortal.
- Não!
- Serás comoDeus!
- Não, e não!
A serpente já estava desesperada e não sabia o que fazer para que a Evacomesse a maçã. 
Até que teve uma idéia. Ofereceu novamente a fruta e disse:
- Come boba!!! 'Emagrece!'
Advinhe o que aconteceu depois???
Obrigado Naiana..perfect!

domingo, 2 de novembro de 2008

Campanha: Pega esse ALEMÃO!

Galera...
esse é o "alemão" que abriu para o Hamilton na última curva!
PEDE PRA SAIR!
VOCÊ É MULEQUE!

Pela Rua...

Banheiro Público
Esse "resórve"
Faça aqui seu dia de "príncipe"

Como?

Como assim?
Mais um pouco para direita...
Local seguro
Peso Pluma...Pronto para alçar novos vôos!
Eu tenho a força!

sábado, 1 de novembro de 2008

Hillsong no BRASIL...EU VOU!

issoDarlene Zschech e Hillsong
no BRASIL!

A entrada para o evento na Praça da Apoteose será 1 kg de alimento não-perecível.
Informações: Hillsong no Brasil