segunda-feira, 24 de agosto de 2009

Quanto É O Gasto Energético Em Algumas Atividades Físicas?


Veja tabela abaixo com o gasto calórico em cada atividade física.

Exercício (ritmo leve a moderado)
Calorias/hora por quilo de peso
Pedalar
5,7
Caminhada (ritmo médio)
5,3
Caminhada (terreno montanhoso)
7,9
Corrida (10 km/h)
9,3
Pular corda
8,4
Natação (crawl lento)
7,7
Futebol
8,2
Voleibol
4,9
Musculação
4,2

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