terça-feira, 8 de março de 2011

Sucos para Recuperar as Forças

Imagino que para muitos a folia este ano foi maravilhosa. Para outros extraordinária.
Mas...passado o período de noites viradas e regadas a drinks energéticos e comidas altamente gordurosas... sem contar as dores físicas, musculares ou não, a pergunta é: O que se pode fazer para recomeçar com mais energia na quarta feira? 
Aqui seguem algumas receitas de sucos que poderão ajudar a recuperar as "forças" neste período pós folia. Óbvio que alguns ajustes na alimentação também devem ser feitos, mas, hoje. ficarei apenas nos sucos.
E, estou dedicando este post para uma amiga, Geórgia. 
Inove no seu cardápio e no seu pós-treino, ensaios etc! Abraços

Suco energético
1 xícara de uva itália sem as sementes
3 kiwis
1 laranja lima descascada deixando a parte branca

Suco de cenoura e beterraba
4 cenouras
1 beterraba, com as folhas verdes

Suco energia
4 cenouras
1 maçã descascada
1 limão inteiro (polpa e casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre.

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoçe a gosto.

Power Juice (By Tony Kanaan)

gelo
morango
1 copo de leite de amendoa
2 colheres de aveia
2 colheres de pasta de amendoa
1 colher de mel
1 colher de óleo de coco
2 colheres de proteína em pó

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador.

Suco Energizante Cenoura e Maçã
1/2 Cenoura
1/2 Maçã
1 Copo de Suco de Laranja
1 Pedaço Pequeno de Beterraba
2 Folhas de ESpinafre
1 Copo DE Leite de Soja

Suco Energizante Abacaxi
4 fatias de abacaxi 
1 maça sem casca e sem sementes
2 xícaras de chá de água
2 xícaras de chá de suco de laranja
10 gramas de gengibre


Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador.

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