terça-feira, 7 de junho de 2011

Dia dos Namorados... Parte II

Hoje coloco um exemplo de cardápio para o dia dos Namorados. Para aqueles que estão querendo fazer bonito com seu parceiro(a), aqui vai uma boa sugestão.

Café da manhã


Opção 1
Torrada integral
Requeijão Light
Iogurte de frutas com ameixas


Opção 2
Granola sem açúcar
Damascos secos
Iogurte desnatado
Suco de Melão com hortelã


Lanche da manhã


Opção 1
Melancia


Opção 2
Tofu


Almoço


Opção 1
Alface roxa
Palmitos
Almôndegas de frango com molho ao sugo
Suflê de legumes
Brigadeiro


Opção 2
Alface
Mandioca cozida
Quibe assado
Mousse de chocolate light


Lanche da tarde


Opção 1
Iogurte de soja light
Semente de linhaça


Opção 2
Aveia em flocos
Mamão


Jantar


Opção 1
Panquecas de trigo integral de frango com palmito
Salada de frutas


Opção 2
Pão sírio integral
Maionese light
Queijo minas light
Alface americana
Tomate
Orégano e Azeite


Ceia



Opção 1
Melão


Opção 2
Banana passa com cobertura de chocolate

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